Při křečových žil pacienta by měla změnit svůj životní styl, omezit sebe v některých věcech. Při tomto omezení není tak moc. Zjistěte, co kategoricky nelze dělat při křečových žil.
Hlavní zákaz – sedavý způsob života
Jedním z hlavních kontraindikací křečových žil je sedavý životní styl. Funkce žil v tom, že se vrátí krev z končetin k srdci a snadné. Pohyby svalů tomu jen pomáhají, tlačí krev nahoru. Díky aktivitě svalového aparátu funguje dobře systém zánětem chlopně brání opačnému proud krve. Křečové žíly nastane tehdy, když práce je ventil poškozen a nedostatek pohybu jen zhoršuje tento proces.
Negativní dopad na stav žil daň a statické napětí. Takže, dlouhodobý stoj, nebo sezení vede ke stagnaci krve v žilách a jejich rozšíření.
Negativním faktorem v rozvoji křečové žíly je také nadváha, poskytování další zátěž na žíly končetin. Takže, pokud máte nadváhu, pak je s ním třeba bojovat, v první řadě pomocí cvičení. A jak to sportovně se lze vyžít při křečových žil, se dozvíte níže.
Fitness při křečových žil
Snad nejvíce užitečné výhledem cvičení na křečové žíly, je plavání. Za prvé, v průběhu plavby nohy mají silné zatížení, a hustota vody neumožňuje krev stagnovat v žilách.
Pokud nemáte nadváhu, pak se při křečových žil užitečné sportovní chůze. Pro osoby s nadváhou bude vyhovovat chůze v mírném tempu, dokud se nepodaří normalizovat hmotnost.
Pokud máte rádi silové cvičení, při křečových žil je vhodné vybrat ty cvičení, které se provádějí vleže nebo vsedě, aby se ne moc zatěžování nohy. Také povolen, jóga, orientální a latinskoamerické tance.
Fitness při křečových žil: co je zakázáno?
Pokud máte křečové žíly, pak byste měli zapomenout na sportech, kde musíte běhat a skákat. Řekněte rozhodné "ne" běžím, krok, aerobiku, lano a některým druhům tance.
Také by měli zapomenout na příspěvek a další cvičení, spojené se zvednutím závaží. Pamatujte si, že v křečových žil se nedoporučuje zvýšit závažnost již 3-5 jednotek
Horké procedury: je možné chodit do sauny a sprchy při křečových žil?
Křečové nohy opravdu nemají rádi teplo. Udržujte své nohy dál od topení a jiných zdrojů tepla. Teplá sprcha, parní lázeň a sauna jsou kontraindikací k křečové žíly. Dokonce i když nemáte křečové žíly, ale tam se k němu predispozice (např. dědičná), pak vám nejsou vhodné horké vodní procedury.
A tady střiky, naopak, bude užitečné. A ještě užitečné po každém přijetí koupele nebo sprchy zalijeme nohy studenou vodou.
Výživa při křečových žil
Žádné podstatné omezení, pokud se křečových žil není. Jediné, čím bude muset obětovat, je to masové vývary, nakládaná a uzenin, které narušují činnost cév. Ale jinak, výživa při křečových žil téměř neliší od běžné stravy.
Pokud máte jakékoli problémy s odlivu tekutiny z těla, doporučuje se omezit příjem soli, aby se zabránilo zadržování vody, která působí na cévy další zátěž.
Křečové žíly u žen, obvykle vzniká nebo postupuje v průběhu těhotenství. A, jako obvykle, během druhé nebo následné... S nárůstem těhotenství - zvyšuje riziko vzniku křečové žíly.
Sedí na tuhou stravu, má smysl, pokud trpíte nadváhou. Pak se vám zobrazí low-dieta, která vám pomůže zhubnout a cítit se lépe. Uvidíte, jak s každou ztracenou kilogram vám bude stále snazší.
Při křečových žil lékaři radí, aby obohatit svůj jídelníček s pestrou zeleninou a ovocem poskytovat organismu potřebné vitamíny, především vitamín C, rutin, bioflavonoid a dalšími biologicky aktivními látkami.